Plus de 30 ans d'expérience
Un enseignement certifié et éprouvé.
Pilates & bien-être · Liège
Mobilisez votre corps en sécurité.
Studio Pilates à Liège. Plus de 30 ans d'expérience au service de la qualité de votre mouvement, en cours individuels ou en petit groupe.
CMNL
Seule titulaire de la licence The ChiBall Method™ pour la Belgique et le Luxembourg.
Host for ChiBall World Pty Ltd, Licensing and Distribution Agreement (Belgium and Luxembourg).
Plus de
30
ans au service
du mouvement de qualité
PilatesChiBall Method™Garuda®APOR B. de Gasquet®GTS (Gravity Training System)Trigger Point TherapyYoga Viniyoga
Un cadre expert, à l'écoute de votre corps.
Mon approche tient en trois principes : c'est ce qui fait la différence entre bouger et bouger efficacement.
Sécurité du mouvement
Chaque exercice est adapté au corps pour progresser sans se blesser.
La justesse avant la performance
On privilégie la précision du geste plutôt que l'effort non conscient, non réfléchi, non contrôlé.
Un espace lumineux, pensé pour le mouvement
Ambiance épurée et matériel professionnel, en plein cœur de Liège. On y travaille la justesse du geste, au calme, loin de l'agitation des salles habituelles.
Vos cours, individuels ou collectifs
En individuel
Un accompagnement personnalisé sur mesure : chaque séance est adaptée à votre corps, votre rythme et vos objectifs.
En petit groupe
L'énergie du collectif, sans jamais perdre la qualité du mouvement. Des groupes volontairement réduits.
Sept disciplines, une même exigence de justesse.
Pilates
La méthode de Joseph Pilates : renforcer le corps en profondeur, depuis le centre, en travaillant la posture, la respiration et le contrôle de chaque geste. En individuel sur Reformer, Allegro et GTS. En groupe : matwork et petit équipement (balles, foam roller, rings, élastiques, Bosu).
ChiBall Method™
Une méthode venue d'Australie qui enchaîne des mouvements inspirés du tai-chi, du yoga, du Pilates et de la danse, guidés par la respiration et une balle légère. Un travail fluide qui mobilise, renforce et détend.
Garuda®
Créée par James D'Silva, « the intelligent way to exercise ». Pilates, yoga et danse s'y rejoignent en mouvements amples et continus, portés par la respiration, pour gagner en force et en mobilité.
APOR B. de Gasquet®
Respect du périnée et du dos, en sécurité.
GTS (Gravity Training System)
Pilates Gravity, avec la gravité comme principale résistance.
Trigger Point Therapy
Pour aider à soulager les douleurs, points douloureux (trigger).
Yoga (Viniyoga)
Un yoga traditionnel, adapté à chacun, chacune.
Volet professionnel
Devenez instructeur·rice Pilates & ChiBall Method™
Transmettez à votre tour un mouvement juste et sûr. Yasmine Cosan forme les futurs professionnels, en Belgique et au Luxembourg, avec l'exigence acquise en plus de 30 ans de pratique.
- Formation d'instructeur Pilates
- Formation The ChiBall Method™
(Cursus agréé via l'IFAPME, Rue Louvrex 38 à Liège)
Envie de vous lancer ?
Parlons de votre projet de formation, ou consultez le cursus officiel de l'IFAPME.
Je me renseigneVoir le cursus IFAPME
Yasmine Cosan
Fondatrice & coach
Yasmine Cosan, coach sportif
En plus de 30 ans, Yasmine a accompagné ses participants à travers des mouvements qui délient, mobilisent et renforcent de façon douce et équilibrée, pour un corps plus mobile, plus aligné et plus confiant. Sa conviction est simple : on progresse durablement quand on bouge de façon équilibrée et consciente, pas uniquement en forçant.
Chaque séance part de votre corps tel qu'il est aujourd'hui. On ajuste, on corrige, on affine, dans la bienveillance, jamais dans la pression de performance.
- Trainer The ChiBall Method™, seule licence BE & LU
- Certifiée Pilates (Pilates Institute, Michael King, Fitspro Suisse)
- Professeure de Yoga (Ety, Viniyoga) : étude et transmission du yoga
- Formatrice agréée IFAPME
Mais aussi : instructrice fitness en cours collectifs (step, aérobic, Les Mills...) dans des centres de fitness (Kineo Liège, Boncelles...).
Des corps plus mobiles, des personnes plus confiantes.
Je pensais ne jamais pouvoir bouger sans avoir mal au dos. Après quelques mois, je me tiens droite et je me sens solide. Yasmine corrige chaque détail avec une patience incroyable.
Enfin un endroit où l'on n'est pas dans la compétition. On avance à son rythme, et pourtant on progresse vraiment.
La ChiBall Method™ m'a réconciliée avec le mouvement. Je repars de chaque séance plus légère.
J'ai suivi la formation d'instructrice. On apprend à enseigner en sécurité, avec exigence et générosité.
Vous vous demandez peut-être…
Je suis débutant·e, est-ce que le Pilates est fait pour moi ?
Absolument. Chaque séance part de votre niveau et de votre corps. On construit les bases en douceur, sans jamais forcer : c'est justement là que le Pilates est le plus précieux.
Faut-il être souple ou sportif pour commencer ?
Non. On ne recherche pas la performance mais la justesse du mouvement. La mobilité et la force viennent progressivement, séance après séance.
Individuel ou petit groupe : que choisir ?
L'individuel offre un suivi 100 % sur mesure, idéal pour démarrer ou travailler un besoin précis. Le petit groupe apporte l'émulation tout en gardant un vrai regard sur chacun.
Où se déroulent les cours ?
Au Studio Pilates de Yasmine Cosan, Centre Neurologique, Rue Louvrex 38 (2e étage) à 4000 Liège. Les formations professionnelles s'y déroulent aussi, dans le cadre du cursus agréé via l'IFAPME.
Qu'est-ce que la ChiBall Method™ ?
Une méthode venue d'Australie qui enchaîne des mouvements inspirés du tai-chi, du yoga, du Pilates et de la danse, guidés par la respiration et une balle légère. Yasmine est Trainer The ChiBall Method™ et seule titulaire de la licence pour la Belgique et le Luxembourg.
Comment réserver ou obtenir plus d'informations ?
Remplissez le formulaire de contact ci-dessous ou appelez le 0497 / 382.640. Yasmine vous recontacte rapidement pour convenir de votre séance.
Réservez votre séance ou renseignez-vous
Une question, une envie de commencer ? Écrivez à Yasmine : elle vous répond personnellement et vous guide vers la formule qui vous convient.
- StudioCentre Neurologique, Rue Louvrex 38 (2e étage), 4000 Liège
- Téléphone0497 / 382.640
- E-mailyasmine@yasminefitness.be